◎南鄉(xiāng)子

進入6月，全國高考和各地中考將陸續(xù)拉開帷幕。一年一度的中高考，對于莘莘學子而言，無疑是人生的重要時刻。這不僅是一場關(guān)于知識的較量，也是身體狀況、心理素質(zhì)的比拼。在考前關(guān)鍵時刻，關(guān)注孩子的身心狀態(tài)尤其是心理健康，為他們“減壓賦能”，是家長和老師的重要一課。

大考在即，考生難免會出現(xiàn)焦慮，感到緊張和壓力。這其實是人們遇到重大事件的正常反應(yīng)。從心理學角度而言，適度緊張未必是壞事，還有可能調(diào)動神經(jīng)的興奮度，提高學習效率和應(yīng)試能力。但也有學生在最后的關(guān)鍵時刻，出現(xiàn)煩躁、焦慮甚至失眠等問題。這個時候，進行心理助考，顯得至關(guān)重要。

心理助考，學校要做好相應(yīng)工作?？赏ㄟ^開展心理講座、主題班會等形式，做好教育引導(dǎo)和心理疏導(dǎo)。也可組織心理輔導(dǎo)教師、班主任等主動了解學生心理健康狀況，幫助考生緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。特別是對存在學習困難、情感困惑、行為異常等問題的學生，要有針對性地給予關(guān)愛幫扶，加強心理輔導(dǎo)與咨詢，幫助他們克服心理障礙、消除負性想法，從而順利度過人生的“艱難”時刻。

心理助考，家長的支持也必不可少。學生的情緒、心理問題很多源自家庭。家長的過高期待、過分關(guān)注，對孩子來說是一種無形的壓力，容易導(dǎo)致孩子焦慮。而不良的親子關(guān)系、緊張的家庭氛圍，可能會加重孩子的情緒和心理問題。要想讓孩子以良好狀態(tài)迎接大考，父母首先要是一個好的陪伴者。這種陪伴，不是總圍著孩子轉(zhuǎn)，而是能及時捕捉到孩子的情緒變化，在孩子需要的時候，出現(xiàn)在他身邊，給予他關(guān)愛、溫暖和力量。其次，父母還要是一個好的支持者，在與孩子溝通時多傾聽、多鼓勵，幫助孩子尋找恰當?shù)膲毫?yīng)對辦法。

不用太背負老師和家長期望的孩子，或許才能真正輕松上陣，在考場上沉著應(yīng)對，努力做到不負過往、不畏將來。