射弩選手正在訓練肢體穩(wěn)定性。

蹴球選手選手練習中。

押加選手正在進行力量訓練。

板鞋競速選手正在練習快速沖刺。

◎見習記者 包小玉 文/圖

甘孜，地處四川西部高原，我國第二大藏區(qū)，有著一望無際的草原，有著巍峨高聳的雪山……全州平均海拔3500米以上。在甘孜，從古至今就有著熱衷體育運動的傳統(tǒng)，射箭、賽馬、角力、押加、摔跤等體育運動都是具有代表性的民族傳統(tǒng)體育項目。

我州歷來都非常重視傳統(tǒng)體育運動的繼承與發(fā)展，每到重大節(jié)日時，傳統(tǒng)體育競技必將成為節(jié)日一大看點。自1965年四川省少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會舉辦以來，我州作為市（州）代表更是一屆未落，并在每一屆民運會中都獲得了不俗成績。今年，我州將第三次舉辦四川省少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會，這對于我州來說不僅是舉辦一次運動會，更是向全國人民展示甘孜政治、經(jīng)濟、文化發(fā)展水平，展示甘孜形象的良好機遇。今年7月， 我州參賽運動員就開始了集訓，目前訓練情況如何？記者近日到州青少年體育活動中心和北門體育廣場進行了“探班”。

『快準穩(wěn)』的結(jié)合

“啪啪啪”，只見幾支箭瞬間射到了靶子上，在靶子前約20米，6個運動員單膝跪地，臀部放在右腳跟上，一肘與弩平行，一肘放于膝上，正在放箭準備下次射擊。教練正在告誡運動員們，“手要穩(wěn)，眼要準，你就是弩，弩就是你，要做到人弩合一。準備，一、二、三放！”六支箭噴射而出，紛紛全都落在了靶子上。記者來到州青少年體育活動中心六樓便看到了剛才情景。

面對記者的贊嘆，射弩教練桑多對記者說：“別看他們現(xiàn)在打得不錯，其實他們都不是科班出身，是我們7月才開始面向全州選出的新手。剛開始大家都脫靶，但是經(jīng)過一個多月的勤奮練習，功夫不負有心人，現(xiàn)在個個都著靶了！而且都可以達到較高的環(huán)數(shù)?！鄙６嘣谏弦粚檬∶襁\會就擔任射弩教練，并且?guī)ьI(lǐng)的射弩隊在比賽中獲得了團體銀牌的好成績。

“射弩有哪些項目設(shè)置？”“射弩有站姿，有跪姿，剛剛你們看到的就是跪姿。項目分為團體戰(zhàn)和個人戰(zhàn)，個人戰(zhàn)男子20米站姿20支，跪姿20支。女子15米站姿20支，跪姿20支。團隊戰(zhàn)每人10支，最后每個人成績加起來為團體總成績?！鄙６鄬τ浾呓榻B說。

其間，一個隊員將一個約三斤的石頭掛在了弩上，跪在地上，保持射擊動作，引起了記者的好奇?！斑@個石頭大約有3斤，我掛石頭是為了訓練自己的臂力，同時也為了提高手的穩(wěn)定和瞄準度。”這名運動員叫布澤仁，來自甘孜縣，今年26歲，是體育館的工作人員，今年選射弩運動員時參加了競選，據(jù)了解，她以前也沒有接觸過這項體育運動?！坝柧殨r手腳都很容易酸痛，因為手要端著弩，腳要掂著，眼睛時刻瞄準靶心也會痛。能在本土參加省民運會感到很自豪，既然來了，就要盡自己最大的努力，即使最后沒有取得好成績，也不會有遺憾。”

力量與技巧的持久較量

在射弩訓練場的下一樓，一根紅綢帶，兩名運動員在比賽場地上，將綢布帶做成的圓環(huán)分別套于頸部（帶子從兩腿間通過），綢布中間懸掛著一個墜條，兩人四肢著地并背向?qū)Ψ?，向自己的前進方向奮力爬進，雙手不時拍在地上發(fā)出“啪啪啪”的聲音。這便是押加運動了。

押加，又叫“大象拔河”，在甘孜被稱為“格吞”。在甘孜是一個比較普遍的運動，押加比賽場地為長方形，寬2米，長9米。 以一方將置于兩者之間的墜條拉過自己一側(cè)的決勝線為勝利。比賽分三局，一局90秒，前兩局將對方從中點拉過1米2才算才能得分，第三局只要在90秒結(jié)束之前將對方拉過中點5公分左右就得一分。

押加運動員唐基初告訴記者：“我來自九龍縣，今年24歲了，接觸押加也有十年了，因為在我們那這是比較流行的一種體育運動，所以從小就熟悉這項運動了。并且我在2011年參加第九屆全國少數(shù)民族運動會獲得了押加項目68公斤組的第二名?！?/p>

“你們平時是怎么訓練的？”“押加最講究的就是手腳配合的爆發(fā)力，所以平時我們都通過跑步、杠鈴、俯臥撐等運動來訓練頸部、腿部、手部、腰部等的力量。但是押加運動又極其容易受傷，我們一起的隊員就由于受傷還在療養(yǎng)，我們都是邊療養(yǎng)邊訓練的。押加是分體重按級別進行比賽，所以控制體重是關(guān)鍵，我要在30天內(nèi)減掉30斤，反正就是營養(yǎng)要跟上、體重要下降、訓練要不停、力量要增強。”

平衡與速度的比拼

記者走出青少年活動中心，來到了北門體育場內(nèi)?！案骶透魑唬A備，跑！”“噔噔噔……”只見6名運動員踩著一個竹竿向前奮力跑去。

“你們什么時候開始訓練的呀？”“我們從去年9月就在備戰(zhàn)此次省民運會了，今年7月開始集訓。”來自四川民族學院體育系的高腳教練劉進彬介紹說。

記者忍不住站在“高腳馬”上體驗了一把，沒想到看著容易做著難，記者想上去都不容易，更不論賽跑了。劉進彬告訴記者，高腳競速難度就在于平衡感要好，在保持平衡的前提下，才能去談論速度，身體也一定要協(xié)調(diào)。并且高腳競速最特別之處在于它在比賽過程中允許隊員“失利”，這個“失利”是指在比賽過程中允許隊員從“高腳馬”上掉下來，但必須退回到掉下來的地方繼續(xù)進行比賽。這樣一來，“失利”次數(shù)越多，損失的時間就越多，允許的“失利”就真的成就失利了。民運會高腳競速競賽項目包括男子、女子100米、200米和2×200米接力以及男、女4×100米混合接力等七個項目。

記者看到每個運動員的高腳桿都有不同之處?！斑@次參加比賽所有的高腳桿都是由我們自制而成，每個人根據(jù)自己的身高、手長、腿長而制。一般高腳桿為竹、木或其它硬質(zhì)材料制成，高度不限，從桿底部向上30—40厘米處加制踏蹬?！眮碜运拇褡鍖W院的劉建華解釋說。

“我們每天都在加緊練習，前段時間都練習深蹲、蛙跳、鴨子跳等來加強自己的腿部力量，因為高腳競速是同手同腳，相對于我們習慣走路姿勢來講又有一定的難度，講究‘人馬合一’，但是我們并不感覺到累，因為今年省民運會就在我們甘孜舉辦，對我們體育系的學生來說，很有意義，希望今年能夠為我州爭光。”同樣來自四川民族學院的鄒萬濤說。

齊心協(xié)力向前沖

“啪，啪，啪……”，在高腳競速訓練場地的對面，板拍打地面的聲音有節(jié)奏地在賽道上回蕩著。記者看到4組板鞋競速隊正在有序訓練，每隊有三名運動員，他們都把腳套在一個木板鞋上，后面的兩個運動員把手放在前一個運動員的腰上，三個人齊心協(xié)力，喊著有節(jié)奏的口號，彼此邁著統(tǒng)一的步伐為了共同的目標而前進。每一組的隊員都是齊心協(xié)力，好像他們已然融為一體，步伐的頻率和擺臂的頻率都是一致的，絲毫沒有違和感。

“板鞋競速，合作是關(guān)鍵。光一個人厲害不行，主要還是三個人要齊心協(xié)力，身體合三為一、融為一體才可能獲得勝利。此次民運會板鞋競速項目分為男子60米、100米 ，女子 60米、100米 ，2×100米男女混合接力等5個項目。”同樣來自四川民族學院體育學院的板鞋教練侯金濤告訴記者，“我們從放暑假開始就進入了集訓階段，現(xiàn)在大家的默契度都還不錯，相信我們在這次省民運會中會取得理想的成績?！?/p>

“你們一摔全都會摔吧？”“肯定的呀，以前剛磨合的時候摔得可慘了，一摔下去就得停止訓練十幾天。這幾個月我們通過訓練增加了彼此的默契度，現(xiàn)在摔得少了。”來自瀘定的板鞋競速運動員王克右莫說。“那你覺得值得嗎？”“值得呀！參加這次比賽不僅可以鍛煉我自己，也讓我額外收獲了一段友誼，我很慶幸能夠參加這次省民運會?！蓖蹩擞夷χf。

兩個陀螺的碰撞

記者跟隨工作人員來到陀螺訓練場地。陀螺，提起它，便勾起了很多人兒時的回憶。 可當記者來到陀螺訓練場地時，卻大吃一驚，作為少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會競賽項目之一的陀螺競賽卻與我們小時所玩的陀螺大不相同。只見在一個長約20米，寬約15米的長方形場內(nèi)，中間放有一個圓形墊子，一個人將陀螺放置墊上，另一人拿著陀螺放線。據(jù)來自四川民族學院體育學院的陀螺教練戴多介紹：“陀螺競賽分成兩隊，一隊是守方，一隊是攻方，從守方旋放陀螺開始，由攻方將自己的陀螺拋擲，擊打守方陀螺，將守方陀螺擊出比賽場區(qū)或比守方陀螺在比賽場區(qū)內(nèi)旋轉(zhuǎn)的時間更長得分，將守方陀螺擊出比賽場區(qū)得3分，擊中守方陀螺但未擊出比賽場區(qū)得1分，比賽只計攻方得分，以當場比賽的累計得分決定該場勝負，得分多的隊為獲勝隊。”

“我是今年3月才第一次接觸陀螺這項運動，以前都沒有見過這種陀螺?！彼拇褡鍖W院的潘鳳告訴記者，“陀螺競賽核心技術(shù)就是放陀要穩(wěn)、攻陀要準，想要穩(wěn)準狠，就要訓練自己的手臂力量。同時心態(tài)很重要，當幾次沒能砸中陀螺時，心就容易慌?！?/p>

角抵罷時戴花回

記者告別北門室外訓練場，來到了室內(nèi)訓練場?！凹佑?！加油！加油……”一聲聲加油聲不斷傳來，將記者吸引過去，只見兩個壯漢扭打在一堆，誓要把對方撂在地上才可以。

“我們在做模擬比賽，省民運會馬上就要舉辦了，必須要讓他們時刻有一種比賽的感覺?！彼咏叹汓S建國說，“摔跤動作包括抱、踢、絆、纏、推、拉、壓、提、捉等，摔跤也按體重分為5個級別，分別是52公斤、62公斤、74公斤、87公斤及87公斤以上。其中選手的力量、速度、反應、協(xié)調(diào)、毅力都是制勝法寶。在摔跤比賽中，重要的是選手爆發(fā)力和耐力?！?/p>

“你喜歡摔跤嗎？”“當然了，雖然摔跤很容易受傷，但我落地都習慣了，而且我從小就接觸摔跤這項運動了，也在這些年比賽中多次獲得獎牌，比如第十四屆省運會冠軍，第十屆青少年運動錦標賽季軍等等。我平時也練柔道，現(xiàn)在是黃金段。所以我很喜歡摔跤，一點都不覺得訓練辛苦?！睗赏_珠笑著對記者說。

“那你對這次比賽有信心嗎？”“當然了，摔跤是我州體育運動的強項，而且我和隊友們都經(jīng)歷過很多次比賽，已經(jīng)有一定的經(jīng)驗了。再說這次比賽也不僅僅是展示我們的個人能力，還要展示我們甘孜的形象，所以我們會全力以赴?！?/p>

用腳踢的斯洛克

記者隨后被工作人員帶到了蹴球訓練場地，只見在一個10米×10米的正方形平地上，一個運動員腳跟著地，用腳掌擠壓球，去擊中場內(nèi)球。

“蹴球比賽怎樣才算勝利呢？”“蹴球源于清代的踢石球，雙方運動員用腳底“蹴”球，使球通過腳底向前移動，依據(jù)所“蹴”之球碰擊對方或本方球的情況計算得分，擊中對方球，得1分，把對方球擊出場外得4分，自己的球踢出場外，對方得2分，以任一方先達到或超過規(guī)定分數(shù)而決定勝負?！滨砬蚪叹殑④娊榻B說，“蹴球較量中，雙方不僅要想辦法擊打?qū)Ψ降那?，同時也要通過巧妙的走位給對方擊球制造困難。同時也因為地面不是特別平整，困難瞄準了也會不能擊中，所以運動員們也要對比賽場地的高低起伏了如指掌?！?/p>

“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海?！庇浾咴谔桨嘀邪l(fā)現(xiàn)，每個運動員都在不多的時間里全力以赴，刻苦訓練，相信他們會在比賽中獲得理想的成績，給自己交一份滿意的答卷，也為我州的體育事業(yè)貢獻一份自己的力量。