高三學子籃球場上釋放身心。

同學們正在參加“5·25”心理健康月簽名活動。

◎本網(wǎng)記者 丁瑤 見習記者 湯寧 文/圖

又是一年書香濃，又是一年“兩考”季。

2022年中、高考，已進入最后沖刺階段，幾天后，高三學子將迎來他們人生中的重要時刻。在考前最后的沖刺階段，如何做好疫情防控等相關準備工作？考生和家長的心態(tài)、飲食、備考等方面如何調整？我州普通中、高考各項準備工作進展如何？

近日，記者走進校園和州招考委、公安交警、市場監(jiān)管、電力等相關部門，為全州21503名考生梳理了一份備考指南。

防疫組考有序推進

記者從州招考委了解到，今年我州共有21503人參加中、高考，其中中考報名人數(shù)13440人，比去年增加39人；高考報名人數(shù)8063人，比去年增加556人。全州中考設有38個考點、485個考場，共計2000余名考務工作人員；高考設有9個考點、216個考場，共計1000余名考務工作人員。

州招考委副主任夏煒告訴記者，5月7日，州招考委召開了“兩考”安全工作會，兩項考試備考工作正式拉開序幕；5月19日組織召開了“兩考”考務工作會，對相關考務工作進行業(yè)務培訓，均列出了時間表、任務書，繪制了路線圖，進行掛圖作戰(zhàn)，認真落實各項備考工作任務。目前各項工作都在有力有序推進中。

今年兩項考試的重點、難點是防疫組考工作。州招考委已對我州滯留在省外的37名普通高考考生進行了一對一的跟蹤管理，現(xiàn)37名考生已經(jīng)全部返州備考。州外省內的691名高考考生已由各縣（市）招辦、考點學校進行一對一跟蹤管理，督促考生在考前14天返回考試地備考，進行健康管理。

此外，根據(jù)疫情防控要求，所有考生在6月5日完成一次核酸檢測。在首次進入考點時，需提交48小時核酸檢測陰性證明、健康綠碼和行程碼。

據(jù)了解，中考的摸排工作已于5月28日啟動，同時根據(jù)省招考委制定的2022年普通高考防疫工作方案，我州各地正在完善和修訂我州的“兩考”工作防疫工作方案和應急預案，確保我州“兩考”平安健康有序進行。

疏導心理積極備考

“加油！加油！”伴著歡呼聲……5月27日，康定中學的籃球場上，一場高三年級的班級籃球友誼賽正在火熱進行中，隊員們毫不在意額頭上的汗水，盡情釋放青春活力。

盡管高考臨近，但依然有不少高三學子保持著運動的習慣。適當?shù)倪\動能對同學們的專注度、記憶力產(chǎn)生積極的影響，使同學們的精力更充沛、頭腦更清晰，提高學習效率。除此之外，運動還可以幫助放松身心、調節(jié)情緒、緩解壓力。

高三八班學生澤仁卓呷每天都會進行適量的運動，她告訴記者，自己很喜歡上體育課，喜歡打籃球，運動可以提高大腦的活躍度，讓學習更有效率，比一直坐著復習更有效果。

高考不僅是一場關于所學知識的考察，更是一場心理博弈，積極的心理疏導在考生的備考過程中很有必要。

為緩解學生考前心理壓力，調節(jié)心理情緒，增強心理調控能力，以最好的狀態(tài)迎接高考。5月27日晚，康定中學舉辦了考前心理講座，學校心理指導中心老師分別從考前焦慮如何調節(jié)、正確認識與應對焦慮、體驗積極暗示、增強自信心、考前小貼士等方面對高三學子進行了心理輔導。

“我一直擔心自己考不好，有點焦慮，今天老師告訴我們可以把它寫下來，并思考在接下來的復習過程中，自己還可以做什么，當把最壞的打算以及相應的解決辦法都思考清楚后，我的焦慮感已經(jīng)大大降低了?！币豢忌犕曛v座后如是說。

“在此之前，我們還通過心理健康月，組織高三學子開展了一次減壓簽名活動，通過張貼心愿便利貼，幫助學生宣泄焦慮和煩躁。同時，高三年級各班還根據(jù)班級實際開展了相關活動，引領學生在參與、體驗和分享中，釋放身心壓力，輕松迎接高考?！笨刀ㄖ袑W副校長趙華強告訴記者。

記者了解到，高考前，康定中學加強了對學生的考前訓練，從“二診”開始便組織大型的演練性考試，讓學生盡快適應高考模式，從而提高學生的應考能力；同時，學校還會根據(jù)學生的情況，積極做好學生考前指導和答疑工作。

保障后勤助力圓夢

記者注意到，在看不見的“考場”上，來自州、縣（市）各級各部門通力協(xié)作、齊抓共管、聯(lián)防聯(lián)控，確保后勤保障到位，助力考生考場圓夢。

“請你們及時對高、中考保電期間產(chǎn)權范圍內的電力設備進行巡視維護，有問題隨時可以聯(lián)系我們。”5月26日，國網(wǎng)四川甘孜州電力有限責任公司（簡稱甘孜公司）員工高志成在康定中學開展高考保電用電檢查時，對康定中學用電負責人員說。

甘孜公司主動對接州招生辦，及時掌握中、高考考試時間、考試場所等保電信息，成立以主要負責人為組長的保電工作小組。接下來，該公司將按照保電方案持續(xù)對涉及高考保電區(qū)域的線路設備進行重點巡視監(jiān)測，對保電場所進行用電檢查，做好應對電網(wǎng)、用戶發(fā)生突發(fā)事件的準備，確?？荚嚻陂g供用電萬無一失。

據(jù)了解，今年康定市公安局交警大隊配備60余名警力、4輛警車、10輛摩托車，參與道路交通安全保衛(wèi)工作。針對城區(qū)內外易出現(xiàn)交通堵塞地段、時段，安排足夠警力于6月7、8、9連續(xù)3日，每天上午7時30分開始進行定點防控和不間斷巡邏，并重點整治亂停亂放車輛，攜帶警戒帶、錐形筒在康定中學校門口形成臨時交通管制區(qū)域及家長車輛停放區(qū)域，保障道路交通秩序有序、暢通，確?？忌軌虬踩旖莸竭_考場。

記者從州住建局了解到，該局要求各施工單位于6月1日至15日午間（12:00-14:30）和夜間(22:00-次日08:00)時間段，在縣（市）噪聲敏感的建筑物集中區(qū)內，嚴禁進行產(chǎn)生環(huán)境噪聲污染的建筑施工作業(yè)。特別是在6月7日至10日全天(高考時間段)、6月13日至15日全天（中考時間段），要求各中、高考考點、考場周圍停止一切產(chǎn)生噪音的施工作業(yè)。

為切實把牢“兩考”期間食品安全關，州市場監(jiān)管部門高度重視、提前部署，要求各縣（市）市場監(jiān)管部門結合本地考試規(guī)模和考點設置情況，考前對考點學校食堂、校內超市（小賣部）、考點校園周邊食品經(jīng)營單位、流動攤販及考生集中食宿點進行了全覆蓋、全鏈條、無遺漏的風險隱患排查，對排查出的問題隱患及時閉環(huán)整改；同時，在中、高考期間，各縣（市）將派出執(zhí)法人員對考生集中就餐考點食堂實行駐點監(jiān)督，逐一審查食譜，每餐開展監(jiān)督檢查，做到每日每餐必查，做好食品留樣和從業(yè)人員上崗前檢查，全力以赴保障涉考師生“兩考”期間的飲食安全。